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2020年12月17日:15時30分

【急募】ガチのマジの本気で痩せる方法

コメント 8魔人


1: 名無し 2020/12/17(木) 10:50:26.58 ID:SXVqDFEP0
物心ついてからずっと太ってるんやがそろそろ変えたい
どうしたらええんや?

2: 名無し 2020/12/17(木) 10:50:37.71 ID:603Oh3Lq0
食べない

3: 名無し 2020/12/17(木) 10:50:55.38 ID:FhRUtvgRM
食べない

4: 名無し 2020/12/17(木) 10:51:02.82 ID:1OIpuKr5a
動く

575: 名無し 2020/12/17(木) 11:38:05.87 ID:WQUwQg4P0
>>4
毎日運動して、毎日体重計乗ってれば自然と痩せるよな

5: 名無し 2020/12/17(木) 10:51:07.50 ID:zhMR9RtSM
食べない

7: 名無し 2020/12/17(木) 10:51:21.36 ID:1dRoZaaar
食べない
もう無理とも思ってさらに運動する

8: 名無し 2020/12/17(木) 10:51:22.26 ID:dnT9hKaO0
食べない

10: 名無し 2020/12/17(木) 10:51:36.15 ID:SXVqDFEP0
そうか!食べずに動いたらええんやな!

13: 名無し 2020/12/17(木) 10:52:17.60 ID:XKiy992QM
>>10
人は食べずに動けないぞ

14: 名無し 2020/12/17(木) 10:52:19.45 ID:J/V1TmNc0
一番大事なのは食事制限や
どれだけ動いても飯いっぱい食ってたら痩せる訳がない

15: 名無し 2020/12/17(木) 10:52:29.04 ID:SXVqDFEP0
食べないってどのレベルで食べないんや?
学生やから勉強に支障ない程度にエネルギー取らなあかんと思うんやが?

25: 名無し 2020/12/17(木) 10:53:49.24 ID:O3fR46aV0
>>15
豆腐と納豆だけ食え

29: 名無し 2020/12/17(木) 10:54:05.57 ID:+z+qG60Y0
>>15
肉と炭水化物を一切取らず
体脂肪をエネルギーに変える系統の粉末を取って動く

41: 名無し 2020/12/17(木) 10:55:12.37 ID:SXVqDFEP0
>>29
肉あかんのか?

54: 名無し 2020/12/17(木) 10:56:25.19 ID:+z+qG60Y0
>>41
脂と小麦が一切ついてないならええかもしれんけどな
まあ幸せ度は大事だからあんまりキチキチやりすぎると狂うで

55: 名無し 2020/12/17(木) 10:56:25.86 ID:J/V1TmNc0
>>41
肉はむしろ食いまくれ
炭水化物は夜は抜け
オーバーカロリーにはなってはいけない

20: 名無し 2020/12/17(木) 10:53:19.22 ID:aNdL5OiqM
食べないのは無理やで
ソースはわい
一旦辞めてもその反動で逆に太る

21: 名無し 2020/12/17(木) 10:53:19.42 ID:GY2FyS0ca
普通に一人前だけ食えば痩せるで、あれもこれも止めろ

23: 名無し 2020/12/17(木) 10:53:36.62 ID:WnJTIDYa0
菓子パンとか高カロリーなの避けて普通の量食べたら自然と適正体重になるだろ

24: 名無し 2020/12/17(木) 10:53:39.89 ID:GJdx9gp7a
夜飯を抑えるだけで痩せるぞ

26: 名無し 2020/12/17(木) 10:53:55.14 ID:nh1hz9dO0
餓死する気で取り組めば?

27: 名無し 2020/12/17(木) 10:54:00.37 ID:HCOe4r6Ud
ジュース飲んでるなら今すぐやめろ
あれめちゃくちゃデブの元凶やからな

34: 名無し 2020/12/17(木) 10:54:22.13 ID:/U5xcbmT0
まず間食からやめろ
それで体重減ったら次は普段の飯の量減らしてく

45: 名無し 2020/12/17(木) 10:55:43.29 ID:aNdL5OiqM
間違いなくモチベーションが続かないので誰か報告する人を作るか一緒にやる人を作るのか1番ええで

59: 名無し 2020/12/17(木) 10:56:50.79 ID:SXVqDFEP0
>>45
これはあるやろなあ
何度も途中でやめてもうたわ

82: 名無し 2020/12/17(木) 10:59:32.95 ID:aNdL5OiqM
>>59
1番いいのは好きな人作ってその人に見てもらうことや

51: 名無し 2020/12/17(木) 10:56:11.53 ID:603Oh3Lq0
太りやすい体質もあるからなあ

57: 名無し 2020/12/17(木) 10:56:41.50 ID:O621Wk1tr
基礎代謝量調べて越えないようにカロリー計算しながら食べろ

ホィ(ノ゚∀゚)ノ ⌒ 他記事
60: 名無し 2020/12/17(木) 10:57:13.12 ID:UK8GhjduM
炭水化物取らないだけで簡単に痩せるぞ

61: 名無し 2020/12/17(木) 10:57:24.34 ID:Jd8+01Qz0
糖質制限なんかはお勧めせんけどな
ローファットの方がカロリー制限しやすくてええやろ

62: 名無し 2020/12/17(木) 10:57:36.53 ID:c3Q9kdb/a
肉は鳥の胸肉が推奨やで

66: 名無し 2020/12/17(木) 10:58:01.56 ID:+z+qG60Y0
1日5キロ泳ぐを2ヶ月続けたら2キロ太った
しゃーないから同じ運動量で炭水化物を一切やめてビールと魚と野菜にしたら2ヶ月で10キロ痩せた

67: 名無し 2020/12/17(木) 10:58:09.73 ID:hZqYHqCa0
マジな話すると普通にデブなら食わないことや
運動はある程度痩せてからやないと足腰に負担かかる

74: 名無し 2020/12/17(木) 10:58:54.56 ID:PZY9i1Y50
ほいよ
no title

428: 名無し 2020/12/17(木) 11:23:43.71 ID:21lFQa2c0
>>74
炭水化物抜いた方がいい

450: 名無し 2020/12/17(木) 11:24:54.68 ID:JfARaT5xp
>>428
炭水化物抜きとか確実にリバウンドするで
体重減らす目的ならええかもしれんが

75: 名無し 2020/12/17(木) 10:59:02.94 ID:Jd8+01Qz0
炭水化物を悪だと思ってるやつ多すぎないか?
むしろ脂質が一番あかんぞ

149: 名無し 2020/12/17(木) 11:05:21.65 ID:dsk7fDn20
>>75
米控えるだけで痩せるで
肉魚は幾ら食っても良い

76: 名無し 2020/12/17(木) 10:59:03.77 ID:iLCORXbma
運動はするにこしたことはないけど長続きしないなら別にせんでええ
運動での消費カロリーなんてたかが知れてるしな
大事なのは食生活の改善や
消費カロリー>摂取カロリーの原則を守りつつ必要な栄養素を取るだけで勝手に痩せる

84: 名無し 2020/12/17(木) 10:59:44.54 ID:tHaO5xWI0
結局食わないことだよな
朝を食パン一枚
昼をサラダチキン
夜をご飯茶碗一杯+おかず適当に

これと軽く運動して3ヶ月ぐらいで4-5キロは落とせる

87: 名無し 2020/12/17(木) 11:00:04.08 ID:qwKAOC7D0
いや食わなきゃ痩せるやん
そんなこともわからんのか?

91: 名無し 2020/12/17(木) 11:00:09.37 ID:M3NYYiAGd
朝昼夜で抜くならどれ?

99: 名無し 2020/12/17(木) 11:00:47.58 ID:BsBCXo7X0
>>91
そりゃ夜だけど夜抜くのは難しい

98: 名無し 2020/12/17(木) 11:00:45.39 ID:0TQYafs20
自分が好きなものをリストアップして
その中からなるだけカロリー低いものを長く続けて食う

101: 名無し 2020/12/17(木) 11:00:59.24 ID:cXh2FzdM0
食う量を減らしたら簡単に痩せられる
2kgくらいなら1週間で落とせるわ

107: 名無し 2020/12/17(木) 11:01:18.83 ID:RzMHgO/VM
炭水化物減らす
おにぎり1個と豆腐にするとか

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コメント

  1. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 15:51:45
  2. 三食一人前、間食しない、適度な運動(フィットネスバイク一時間お勧め)
  3. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 15:59:12
  4. 食事を常識的な量に、間食しない、筋肉つけろ、運動しろ、運動しろ、運動しろ
  5. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 16:35:44
  6. 何食ってもいいが運動しろ頭使え
  7. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 18:30:01
  8. 一回の食事量を半分にして一日4~5食にしたらええぞ
    要は胃袋を小さくしたら勝ち
    満腹まで食いたいって気持ちが消える
  9. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 18:52:13
  10. 一食を一気に食べるのは後々腹減って間食の原因になるよな
    俺の夕飯は稲荷寿司の1パックを3時間かけてゆっくり食べてるわ
  11. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 19:46:20
  12. パージを習得したら痩せれるよ
  13. 名も無き魔人 2020/12/17(木) 22:01:40
  14. 20代までなら代謝だけで無茶めなダイエットできる
  15. 名も無き魔人 2020/12/18(金) 23:26:53
  16. 寝る前3時間以内に水以外口にしなければいけるでしょ
    あと炭水化物抜きダイエットはリバウンドする言うけど、ちゃんと運動してる人でも寿司にラーメンに食いまくってたら普通に太るから