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2021年12月04日:19時30分

武井壮「ダイエットはほとんどが食事で決まる。一般人が続けられる程度の運動なんかじゃ痩せない」

コメント 22魔人


1: 名無し 2021/12/04(土) 06:35:33.62 ID:gYUoOKen0
no title

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4: 名無し 2021/12/04(土) 06:36:04.56 ID:vjXZK3J6r
へぇー

7: 名無し 2021/12/04(土) 06:36:23.25 ID:1t4BaKOq0
たまには正論言うんやな

8: 名無し 2021/12/04(土) 06:36:47.16 ID:583Azed3d
酒はガチやな

11: 名無し 2021/12/04(土) 06:36:54.83 ID:fw0d6ZcG0
これは本当にそう

12: 名無し 2021/12/04(土) 06:36:58.39 ID:LP9nsz5AM
食いながら痩せようとしたらめちゃくちゃ運動線と意見品

13: 名無し 2021/12/04(土) 06:37:19.31 ID:Ckj5WKOyp
俺だったら食事制限した上で運動するけどね

14: 名無し 2021/12/04(土) 06:37:39.58 ID:mrfubDNH0
いつ見ても顔が汚らしいな

17: 名無し 2021/12/04(土) 06:38:18.62 ID:ObV/Z56A0
ダイエットは食事でも運動でもなく代謝の向上やと思っとるんやけど
なんか間違ってるか?

30: 名無し 2021/12/04(土) 06:40:18.61 ID:pl5s6yCGd
>>17
めちゃくちゃ間違ってる

44: 名無し 2021/12/04(土) 06:42:10.81 ID:4Okrm00m0
>>17
運動の消費カロリー調べたらすぐわかるだろ
桁で違う

52: 名無し 2021/12/04(土) 06:43:05.89 ID:6+l4D4ylM
>>17
サウナ入ってれば痩せると思ってそう

139: 名無し 2021/12/04(土) 06:50:47.30 ID:FxeAkai10
>>17
筋肉付けても基礎代謝100カロリーとかしか増えんし大差ないよ

18: 名無し 2021/12/04(土) 06:38:18.95 ID:uy52pEyk0
食えば太るからな

20: 名無し 2021/12/04(土) 06:38:28.54 ID:GjnnOaYbd
筋肉増やして基礎代謝で痩せるって言うやつは計算のできないバカ

21: 名無し 2021/12/04(土) 06:38:28.83 ID:vQZ3m9yfa
よく皇居一周のランニングするけど
けっこう疲れるのに菓子パン一個のカロリー程度しか消費出来ないからな

28: 名無し 2021/12/04(土) 06:40:01.79 ID:6+l4D4ylM
>>21
充分やろ
暴飲暴食しながら皇居ランニングしても痩せないのは確か

22: 名無し 2021/12/04(土) 06:38:54.10 ID:FvSHIYNS0
うん
デブは面倒だから最低限の運動すら渋るからな

24: 名無し 2021/12/04(土) 06:39:01.65 ID:0kgw7fMM0
どう見ても聞きかじっただけの知識

25: 名無し 2021/12/04(土) 06:39:18.76 ID:OsDyDeDZ0
うん、酒飲まなきゃいいだけの話だな
意思弱い雑魚だから太るだけだ

ホィ(ノ゚∀゚)ノ ⌒ 他記事
29: 名無し 2021/12/04(土) 06:40:05.42 ID:RdXluoYr0
酒飲まないだけでかなりマシになりそう

32: 名無し 2021/12/04(土) 06:40:50.19 ID:s0sQVTxy0
まあこれは一理ある
食品に書いてあるカロリーと
運動で消費できるカロリー比べたらわかるやろ
ビールジョッキ一杯分のカロリーを運動で相殺するには
1時間歩かなあかん

37: 名無し 2021/12/04(土) 06:41:11.16 ID:qNQgkJA1a
全然酒飲まんけど太ってるわ
週5でラーメン食ってるのがアカンのかな

42: 名無し 2021/12/04(土) 06:41:58.79 ID:OsDyDeDZ0
>>37
アカンのかなってなんで疑問形なん
どう考えてもそれしかねえだろ

39: 名無し 2021/12/04(土) 06:41:16.42 ID:NgF4Mwy+0
また死にたいやつからの質問か?

40: 名無し 2021/12/04(土) 06:41:34.77 ID:RtZZE2od0
通勤で片道3km以上歩いて適正食事すりゃ意識しなくても痩せる

50: 名無し 2021/12/04(土) 06:42:43.32 ID:dz/GfNX80
これはガチやな
食事制限すりゃアホでも痩せる

51: 名無し 2021/12/04(土) 06:42:45.12 ID:1fG8nc0aM
でも運動自体で痩せると言うより運動でついた筋肉がエネルギー消費して結果痩せるのは有るやろ
その場その場の運動のカロリーや無くて筋肉の問題よね

53: 名無し 2021/12/04(土) 06:43:10.29 ID:PzJu0IF6M
1時間走ってもその分腹減ってご飯おかわりしたらなんの意味もない程度やしな

58: 名無し 2021/12/04(土) 06:43:21.47 ID:EERlViSi0
変える必要があるのって量じゃなくて食事内容だよね

59: 名無し 2021/12/04(土) 06:43:33.13 ID:aCs4ARjqd
殆どの人は摂取カロリーの方しか見てない
食い物のパッケージにカロリー書いてあるしな

消費カロリーも計算できるようなることが大事
でシンプルに摂取カロリーより消費カロリーの方が上回っていれば少しずつ痩せていく
これができないと水分での一時的な体重の増減で太った痩せたと勘違いする

60: 名無し 2021/12/04(土) 06:43:55.38 ID:HHkLB9wl0
みんな食事制限したくないからね

66: 名無し 2021/12/04(土) 06:44:11.75 ID:IGg35p/f0
実際そうやで
ワイもランニング始めて一年で全く痩せんかったけど適切な食事にしたら一気に痩せたわ

68: 名無し 2021/12/04(土) 06:44:15.93 ID:dz/GfNX80
運動でカロリー消費ってカスみたいな量だし意味ねーよな

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コメント

  1. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 19:49:10
  2. 生きてく上で消費するカロリー以下のカロリーを摂取しときゃ痩せるわ

    これで数年間体重プラマイ一キロほどで調整しできてた
  3. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 19:53:48
  4. 体重減らすのは当然食事量が重要で
    スタイルよくするのは運動が不可避

    両方やれってこった
  5. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 20:19:23
  6. 代謝上げてもとか言う阿呆多いけど頭弱過ぎで草
    なんで中年から太り出すのか少しはない頭使って考えろよ低脳がw
  7. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 20:27:03
  8. 上と言ってることほぼ同じだけど
    体重減らすなら間食、特に菓子類・酒ジュースは減らす。
    体型変えたいなら運動だけど目に見えるほど実感出るのは半年くらいかかる。ただ体型は変わらんくてもきっちりやれば1,2週間で慣れなのかしらんが運動能力はかなり変わる。

    実体験だけど2週間周期で間食毎日食ったか全く無しで2kg増減した。
    体型は筋トレ継続してたので変わらない。
  9. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 20:27:34
  10. ぐう正論
    結局人間食べなきゃ太らない
    ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸、脂肪酸に気を付けてカロリー取りすぎなきゃすぐ痩せる
  11. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 20:35:22
  12. 寝るとき腹減るってやつは
    食う時間を見直せ
    2時間前だぞ
  13.   2021/12/04(土) 20:38:59
  14. カロリーくそ雑魚な酒が太る原因なのさっぱりわからんわ
  15. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 20:52:51
  16. 酒は太らないぞ
    ワイは一時期、家では酒オンリーで週4程度の外食ディナーという生活してたら滅茶苦茶に痩せた
    痩せただけじゃなく冷え性とかにもなったんでちゃんと食べるようにしたけどね
  17. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 20:56:48
  18. 米3
    中年になって食べ過ぎなだけ
  19. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 21:09:33
  20. 運動すれば痩せるぞ。

    朝、昼、夕にそれぞれ、頭の後ろで手を組んで、背筋を伸ばして、踵を地面につけたまま尻を膝ぐらいまで落とすスクワット200回*4セットやってたら痩せたぞ。本当は膝下ぐらいまで尻を落とした方がいいらしいけど、しんどいから。

    今はやらなくなったからまた太ったけど。
  21. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 22:05:27
  22. 体内に蓄積できないビタミンやミネラルもある
    あとエネルギーも糖質と脂質とアミノ酸で使い道が全く違う
    単純にカロリー総量を減らせばいいというものでもない

    いかにも脳筋が言いそうな科学的知見のないバカな意見
  23. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 22:07:22
  24. 一番太る原因って寝る前に食う奴なんよ
    寝る4時間前からは一切食べなきゃそんなに太らない
    デブってる原因は大体これ
  25. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 22:07:33
  26. 外気温が低いほうが必要とするエネルギーは高くなる
    ロッキーみたいにマイナス30度の冷凍庫で肉殴ってたら簡単に痩せれる
    暖かいジムで運動してないで、冬の山でも登ればいい
  27. 名も無き魔人 2021/12/04(土) 22:40:07
  28. 体重っていう一つの指標でしかない数値を下げるなら食事減らせば良いんじゃない
    ちゃんと体も引き締めるなら運動は必須(特に腹回り)
  29. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 00:18:31
  30. ダイエット=体重を減らすは大きな間違い
    ダイエットは適正な食事をして適正な体重にする
    適正な体重にするために減らすも増やすもダイエット
  31. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 03:10:59
  32. 運動してる間は食べない
    疲れて適度に食欲減退

    って言ってる奴いたな
  33. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 05:42:46
  34. よく噛んで食べるだけで痩せる
    とりあえず一口20回噛むことから始めろ
  35. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 09:47:14
  36. 成長期でもなけりゃ1日1食で生きていけるやろ
    肉体労働者はまた別やが

    腹減ったと思っても飴ちゃん舐めて空腹感紛れるなら本当は腹減ってないんやで
  37. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 09:47:34
  38. 成長期でもなけりゃ1日1食で生きていけるやろ
    肉体労働者はまた別やが

    腹減ったと思っても飴ちゃん舐めて空腹感紛れるなら本当は腹減ってないんやで
  39. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 13:11:08
  40. 減量方向なら食事だけで運動無しでコントロール可能であるといってるだけで実際その通り
    方法については何も言ってないけど
    食事を減らしたり
    どうしても食欲が抑えられないならオートミールやオールブランでも食べればいい 食物繊維が多いからあれでカロリーを多く摂るのは至難の業
  41. 名も無き魔人 2021/12/05(日) 13:43:42
  42. 手前も一般人だろwwww
    オリンピックでメダルを取った事もない奴がスポーツ選手気取るなwww
  43. 名も無き魔人 2021/12/06(月) 00:16:24
  44. まあ実際運動しなくなると太るからな
    カロリー消費がどうのとうんちく垂れてるやつの戯言より
    経験だよ